|
Yessss je tiens le bon bout on dirait merci à vous car ça m’aide vraiment 💪🏻
|
55,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1513 kcal
|
Vet: 58,36g | Eiwit: 46,18g | Kolhy: 199,36g.
Ontbijt: Pain Blanc Grillé, Président Beurre Léger. Lunch: Herdez Salsa de Guacamole, Nouilles de Riz (Cuites), Fromage Feta. Diner: Yoplait Griego Granos Selectos (145g), Fromage Feta. Snacks/Andere: Villars Chocolat, Clif Bar Nut Butter Filled Bar - Chocolate Peanut Butter, Berry Nuts Granola, Clif Bar Nut Butter Filled Bar - Chocolate Peanut Butter. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
Si je puis me permettre ce serait possible d’avoir une de tes journée type ?😊
26 jul 18 door lid: unefille...
|
Oui bien sûr, ce serait comme suit:
- pti dej (pain complet 2 tranches beurrée et 1 the vert sans sucre)
- sport à 10h30
- 12h snack barre Clif (220kcal) elles sont tres bien ces barres mais je ne sais pas s’il y en a en France.
- 14h ou 16h selon mon travail, dejeuner (quinoa complet ou vermicelle de riz ou 1 patate bouillie, le tout assaisoné) 1 carré choco ou 1 yaourt grec en dessert si j ai envie de sucré
- 18h sport de nouveau ou travail
- 21h diner (salade verte champi feta ou chevre quelques noix parfois herbes de provences bref selon ce que je trouve à mettre ds la salade, 1 œuf dur entier + 1 blanc)
- travail / dodo
26 jul 18 door lid: Mailysguibz
|
26 jul 18 door lid: unefille...
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Mailysguibz's Gewicht Geschiedenis
|