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我相信只要持續飲食控制、運動，即使1-2天吃美食也還是可以恢復正常體重～
昨天除了蒸青菜還是偷吃了一點麵包、烤鴨捲😂
吃完戴彈力帶做間歇運動，今早體重又恢復了🎉
所以各位朋友別被體重綁架了！持續運動才是根本～
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54,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1154 kcal
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Vet: 37,24g | Eiwit: 40,96g | Kolhy: 168,39g.
Lunch: 黑咖啡. Diner: 大餅, 芝士麵包, 法式長麵包, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒, 長豆, 酪梨, 空心菜, 雞蛋（整個）, 甜豆. Snacks/Andere: 蘇打餅乾, 鮮蝦仙貝, 紅西柚汁. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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