|
kalau ngemilnya kacang tanah sangrai utk memenuhi BMR dalam sehari boleh gk???
binggung mau makan apa lagi, OCD JM 4 jam sering susah memenuhi BMR.
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1096 kcal
|
Vet: 54,02g | Eiwit: 66,97g | Kolhy: 97,68g.
Ontbijt: Oatmeal, Energen Energen, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Keripik Pisang, Belimbing, Pepaya. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
boleh,selain kacang ,alpukat bisa jadi pilihan.
17 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu okk... Soalx takut makan di bwh BMR😄
17 jul 18 door lid: ledy lumeno
|
@ledy : gak salah itu AKG/RDI nya 1.100 saja sis,kok rendah ya? coba hitung BMR dan TDEE nya sis di link ini sis
17 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
17 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu BMR aq sebenarnya 1350-1400 sehari,cuman aku cut lagi 1100.
18 jul 18 door lid: ledy lumeno
|
Kak cek BMR gimana ya?...
18 jul 18 door lid: tofufolk
|
18 jul 18 door lid: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ledy lumeno's Gewicht Geschiedenis
|