|
Кто в воскресенье в 9 утра был в тренажерном зале, тот я. Отлично позанималась, в бассейне поплавала и даже в сауне побывала. Отличное получилось утро. Немного смущает скорость снижения веса, есть ощущение что слишком быстро пошло дело, но питаюсь я по плану и треню по плану. Умные весы говорят, что уходит то, что нужно. Голода нет, усталости тоже. Чувствую себя отлично. План по шагам тоже выполнен, так что можно с чистой совестью заняться домашними делами. В общем, я сегодня молодец.
|
87,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1294 kcal
|
Vet: 42,53g | Eiwit: 123,97g | Kolhy: 103,34g.
Ontbijt: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся. Lunch: Помидоры, Hortex Клубника Замороженная, Ленморепродукт Нерка Стейк. Diner: Iberica Маслины без Косточки Mini, Оливковое Масло, Vici Королевские Креветки Очищенные с Хвостиком в Рассоле, Вареное Яйцо, Помидоры, Дмитровские Овощи Салат Каприз. Snacks/Andere: Малина, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Протеин. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|