|
weight creeping up. super stressful events at work. no excuses. need to curb my appetite and focus on the positive.
|
64,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3001 kcal
|
Vet: 121,16g | Eiwit: 214,19g | Kolhy: 199,50g.
Ontbijt: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Lunch: Baked or Broiled Salmon, Kodiak Cakes Power Cakes, Pasta with Meat Sauce, Pork (Lean Only Eaten), Chicken Breast. Diner: Chicken Wing, Stew Leonard's Deep Dish Pizza, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chili, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Snacks/Andere: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. meer...
|
|
2305 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 22 minuten, Rusten - 14 uren en 18 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Slapen - 7 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|