|
Sanırım 3-4 yıldır ara ara bu uygulamayı kilo almak için kullanıyorum lakin henüz beceremedim. Umarım bu defa olur. Umut fakirin ekmeği😢
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3250 kcal
|
Vet: 145,77g | Eiwit: 82,10g | Kolhy: 409,61g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Mayonez, Ketçap, Yörsan Beyaz Peynir, Muratbey Sürmeli Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Patates Kızartması. Diner: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Patates Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Andere: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Su, Hurma, Ülker Biskrem, Ceviz, Fındık, Su, Lipton Papatya Çayı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Süt. meer...
|
|
1128 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|
1 tot 20 van 34
 Reacties
14 jul 18 door lid: sevdasolak
|
Amacım vermek değil, kilo almak zaten🙈
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
Pardon sabah mahmurlugu kusura bakmayın 😊
14 jul 18 door lid: sevdasolak
|
Estağfirullah, ne demek😊😊
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
En çok tatlı yersen alırsın kiloyu :))
14 jul 18 door lid: blnck
|
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
Yer degistirsek seninle 😂
14 jul 18 door lid: mervesavas232
|
Diyetisyene başvur o halde :) en sağlıklısı
14 jul 18 door lid: blnck
|
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
O kadar çok gittim ki diyetisyenlere, tek söyledikleri “evlenince alırsın, ben de 45 kiloydum evlenmeden önce, bak halime”
Ben de gittim evlendim😂 ama yine alamıyorum😂
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
Ben 38 kiloydum 47 ye kadar ciktim sonra ramazan ve bayramda zaten amaliyat olunca 44 e düstüm suan bisey malesef yapamiyorum ilaclar sinirsel sorunlar derken ama istedikden sonra zorda olsa olabiliyor Allah kolayliklar versin😊 taktikler paylasabiliriz:)
14 jul 18 door lid: gulsumkarakoc58
|
Bende kilo almak istiyorum şu an 53 kiloyum 60 olmak istiyorum. Gerçekten çok zor bir şey tavsiyelere açığım:(
14 jul 18 door lid: Nuraygms
|
Çok istersek olar belki😂 bu kez biraz daha azimliyim, bakalım neler olacak. Geçmiş olsun bu arada, Allah şifa versin size de, umarım önemli bi şey değildir.
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
Benim bir sorunum yok sadece sene başındaki halime dönmek istiyorum 59 kiloydum stres ve bazı sorunlar yüzünden hızlı kilo verdim ama yeniden almaya başladım umarım sende hedefine ulaşırsın:))
14 jul 18 door lid: Nuraygms
|
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
14 jul 18 door lid: melisaa68
|
Teşekkürler :) bana sorduysanız 1.68
14 jul 18 door lid: Nuraygms
|
14 jul 18 door lid: gamzelik
|
14 jul 18 door lid: blnck
|
canım aynı dertten muzdaripiz
14 jul 18 door lid: Buuussss
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gamzelik's Gewicht Geschiedenis
|