|
2 день цикла
ИМТ 18,8⬆️
Жир 21,3%⬆️
Вода 57,5%⬇️
ОТ 58
ОБ 78⬇️🙈
Талия/бедра 0,734
Под попой 74
Бедро 46,5
Колено 33,5⬆️😭
Икра 33
Мой ленивый организм скинул 200 г мышц, поднабрал жирка во второй фазе цикла из лишних углеводов (фруктоза) и слил полкило воды.
|
47 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2576 kcal
|
Vet: 118,86g | Eiwit: 84,41g | Kolhy: 279,89g.
Ontbijt: RIOBA Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Ваше Здоровье Семя Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Lunch: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Мираторг Чевапчичи Куриные, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil. Diner: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Ваше Здоровье Семя Льна, Избенка Молоко 3,2%, Милава Творог 9%, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Snacks/Andere: Вино Сухое, Командор Торт "Медово-Абрикосовый", Чернослив Свежий, Мандарины, Чернослив Свежий, Чай, Чернослив Свежий. meer...
|
|
1836 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Koken - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|