|
Blutdruck / Puls :126/71/74 (kurz, leichtes Training - LS/KB)
|
78,5 kg
Tot nu toe verloren: 21,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2105 kcal
|
Vet: 33,52g | Eiwit: 251,03g | Kolhy: 176,84g.
Ontbijt: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Urkornhof Flohsamenschalen. Lunch: Alnatura Leinöl Nativ, Cocktailtomaten, Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Diner: Urkornhof Flohsamenschalen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Snacks/Andere: Pink Lady Äpfel, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g), Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. meer...
|
|
2778 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|