|
9 July 2018
體重：90.0公斤 (0)
體脂：23.8 (0)
內臟脂肪：12.5公斤
肌肉重量：64.5公斤
身體年齡：29歲
Weight: 198.4 lb (0)
Body fat: 23.8 (0)
Visceral fat: 27.6 lb
Muscle weight: 142.2 lb
Body age: 29
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 30 kg.
Nog te gaan: 20,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1696 kcal
|
Vet: 107,51g | Eiwit: 88,75g | Kolhy: 121,63g.
Ontbijt: Apples, Low Fat Milk, Almonds, Avocados, Dried Chia Seeds. Lunch: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Roasted Mixed Nuts, Sweet Cherries, Kiwi Fruit. Diner: Boiled Egg, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Soybean Curd. meer...
|
|
3232 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Loopband - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|