|
🔜✈️🏝 надо достичь задуманной ещё в марте цели 🎯 лететь на море в начале августа не 95 кг, а хотя бы в весе 85 кг.
Кажется, я укладываюсь в график, несмотря на то, что месяц вес стоял и сбросил всего 1 кг, вместо 2 кг. Итого минус 21 кг сегодня всего :)
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 24,5 kg.
Nog te gaan: 23,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1272 kcal
|
Vet: 50,43g | Eiwit: 99,27g | Kolhy: 104,01g.
Ontbijt: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Черный Перец, Лимонный Сок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Trattoria di maestro Turatti Оливки Белла, Помидоры, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Лимонный Сок, Чеснок, Укроп, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лангустины. Diner: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. Snacks/Andere: Valio Питьевой Йогурт Черешня 0,4%. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|