|
Всегда говорил, что в деле приобретения желаемой формы режим первичен. Пока я сплю, сколько надо, а не сколько могу, ем, то, что нужно и когда нужно, и могу тренироваться в удобное время и не отвлекаюсь на другую фигню - я буду сохнуть легко и эффективно.
|
76,3 kg
Tot nu toe verloren: 23,7 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2912 kcal
|
Vet: 58,78g | Eiwit: 228,12g | Kolhy: 395,60g.
Ontbijt: Сахар, Zuger Творог Зерненый 3,7%, Азбука Вкуса Котлеты из Говядины Паровые, Грейпфрут. Lunch: Сливы, Яблоко, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Diner: Щедрые Хлебец Ржаной, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гранат. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|