gainmusclewithme's Logboek, 02 jul 18

gainmusclewithme's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Sekedar sharing untuk ciwi2 yg lagi diet dan mungkin ada keluhan haid yg gk lancar. sedikit flashback, dulu aku juga sempet haid gk lancar bisa sampe 4 bulan gk haid, sampe aku panik dan konsul ke dokter kandungan, baru deh dikasih obat hormon dan haid. setelah aku inget2 lagi dulu pola makan aku berantakan banget, gorengan tiap hari, makan ayam goreng, segala yg digoreng dan berat badan aku yg udh termasuk kategori overweight. akhirnya aku diet, dan sejauh ini udh berkurang 10kg, dan bb aku skrg udh normal. alhamdulillahnya, selama diet haid aku lancar lagi tanpa minum obat. walaupun darahnya bukan darah segar, karena mungkin darahnya sudah lama tertahan gk dikeluarkan makanya bukan darah segar lagi. ayo buat ciwi2 yg punya keluhan sama seperti aku harus semangat dietnya, yg penting sehat yahh, pasti dapet bonus yaitu bb turun😊😊

58 kg Tot nu toe verloren: 10 kg. Nog te gaan: 3 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 02 juli 2018:

1200 kcal

Vet: 31,39g | Eiwit: 37,29g | Kolhy: 135,45g. Ontbijt: Pisang, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Diner: Pizza Hut Cheese Breadstick, Pizza Hut Salad Bar. meer...

Gewichtsafname van 7 kg per week

78 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 50

Reacties

aku haid ga lancar pas lagi diet padahal makan diatas bmr :"

02 jul 18 door lid: yulistia2

@yulistia2 jenis makanannya? Di atas BMRnya berapa?

02 jul 18 door lid: Sherroah

obat hormon apa kalo boleh tau mbak?

02 jul 18 door lid: eko.delayoga

Obat hormon ap mba

02 jul 18 door lid: Alvinava

dietnya diet apa mba? bisa di share ga menunya setiap hari apa aja? soalnya aku ngalamin susah haid jg 😢

02 jul 18 door lid: nisa_2795

iya info dong diet sehat tp haid lancar

02 jul 18 door lid: risalsabil

boleh tanya ga? itu yg kalori hariannya harus full kah, atau setengahnya juga boleh? soalnya aku masih pemula 😅

02 jul 18 door lid: Nunung28

info diet kak

02 jul 18 door lid: Melly putri

sama kak. aku jg gituuu.. dlu overweight. malah beberapa bln ga haid. sampe aku mnta usg takut ada miom/dll (aku blm nikah). alhamdulillah bersih. akhirnya d kasi resep utk hormon. skrg badan segeran setelat2nya 2 bln.. :) makan sehat emang ngaruh bgt

02 jul 18 door lid: risarakha

@eko biasanya d kasi nerothisterone. hormon progesteron (cmiiw)

02 jul 18 door lid: risarakha

mba... penyebab haid tidak lancar bisa macam macam. tpi memang untuk orang dgn bb lebih yg obesitas atau overweight meningkatkan resiko haid tidak lancar dikarenakan proses metabolik tubuh, apalagi makanannya ga sehat banyak kolesterol gula dll. jadi yg difokuskan lebih baik ke dietnya dulu, makan sehatnya, bukan ke obat hormonnya.

02 jul 18 door lid: dinda.nisapratama

yulistia2: coba kamu evaluasi lagi selama ini kamu makan apa aja? Olahraganya gimana, walaupun makan di atas bmr tp makannya masih belum sehat kadang percuma hehehe