|
bisa gak ya kira-kira turun 20 kg lagi? 😰 kadang suka mikir sulit tapi hati bilang bisa asal sabar. 😩
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1027 kcal
|
Vet: 46,58g | Eiwit: 50,87g | Kolhy: 111,71g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Merah. Diner: Indomie Mi Kocok Bandung, Telur Dadar, Sawi Dimasak, Tempe Orek, Nasi Merah. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
27 jun 18 door lid: MelYanti
|
Bisa kak, jangan liat angka 20kg langsung gitu,, pecah jadi target kecil-kecil semampu kakak, misalnya "sekarang targetku turun 5kg dulu.." trus klo udah turun 5 kg, target lagi 5kg,. Sampai nggak terasa udah 20kg.. pecahannya terserah kakak kuat berapa kg jadi secara psikologis juga ga kelihatan "wow banyak banget".. sukses ya kak
27 jun 18 door lid: jannahaja
|
Terimakasih atas motivasi nyaa😊 semoga kita bisa, semangatt!!
27 jun 18 door lid: Meuthia Hafsah
|
bisa kok, pilih makanan yang mudah dicerna, paling penting kalori keluar lebih banyak dari kalori masuk
27 jun 18 door lid: eko.delayoga
|
Jannahkha kamu cerdas.....
Aku jg ikutin pola pikirmu.
Aku mau turun 24kg, aku pecah ke 3 fase. Turun 8kg tiap tahap.
Ini sisa tahap ke 3, 8kg lagi.
Ntar tiap tahap kasih 3 hari istirahat buat tubuh, dgn makan sesuai tdee aja tapi olahraga tetap.
Jadi ngak bosen.
28 jun 18 door lid: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Meuthia Hafsah's Gewicht Geschiedenis
|