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La Felicità! 6 mesi di fatsecret, - 15 kg.. Finalmente sotto agli 80 kg!
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79,9 kg
Tot nu toe verloren: 15,1 kg.
Nog te gaan: 11,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2477 kcal
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Vet: 79,54g | Eiwit: 100,61g | Kolhy: 334,41g.
Ontbijt: Doria Bucaneve (1), Crostata alla Marmellata, Caffè (Espresso). Lunch: Parmigiano (in Pezzi), Calvé Maionese, Riso, Aceto Balsamico, Olio d'oliva, Crai Tonno al Naturale, Peperoni, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga. Diner: Cioccolato Fondente, Misura Crackers Fibrextra Multigrain, Zuegg Confettura di Fragole, Conad Gallette di Farro, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Cotoletta di Vitello, Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Andere: Galbusera Turco, Gelato Fior di Latte, Coop Tonno al Naturale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo. meer...
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2592 kcal
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Activiteit:
Lezen - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 40 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 40 minuten, Zitten - 3 uren, Stilstaan - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Bureauwerk - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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 Reacties
27 jun 18 door lid: Mel87Mel
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Complimenti!!!! Bravissima! 👍🏻
27 jun 18 door lid: Alexel17
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27 jun 18 door lid: stella..79
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Bravissima Darb!!!!!!!👏👏👏👏👏👏
27 jun 18 door lid: Lizzy7760
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27 jun 18 door lid: FrancescoFirenze
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Brava!Brava!Bravissima!!! Complimenti!
27 jun 18 door lid: Ombrettamia
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come fai? io perdo massimo un kilo e poi mi fermo non scendo piùla pasta la mangio una/due volte a settimana e integrale...Non ho capito come leggere e usare l'app. i macro e via dicendo...sono in crisi perché devo perdere 20 kili...sono in menopausa e faccio cura ormonale...qualcuno può aiutarmi?
27 jun 18 door lid: titty67
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Io mangio semplicemente meno calorie di quelle che consumo,per me è gia un gran risultato e non sto troppo dietro ai macro,anche se inevitabilmente ho ripulito di molto la mia alimentazione per poter mangiare un quantitativo di cibo sufficiente a soddisfarmi fisicamente e psicologicamente..se voglio concedermi qualcosa di piu a livello di cibo,mi obbligo a fare piu attività per bruciare di piu. Non ho consigli da darti,spero possa aiitarti qualcuno di più esperto!
27 jun 18 door lid: darb3
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Comunque ci vuole costanza e pazienza,non sempre vedrai la bilancia scendere,io passo anche 10/15 gg con lo stesso peso. Inoltre occorre essere onesti con se stessi(segnare le cose mangiate anche quando sai che ti faranno sforare) e porsi obiettivi raggiungibili..
27 jun 18 door lid: darb3
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darb3's Gewicht Geschiedenis
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