📌低碳生酮218天~64.2(-15.7) 呦呼!我下修到64.2了好開心 那63離我不遠了😊 最近持續吃很多好油中。。 有常補碳,補碳就不補油才不會胖 有偶爾吃水果,但量會控制半碗而已 十穀飯也偶爾吃,壽司也偶爾吃 這樣都不是生酮,算一半低碳 體重都沒明顯增加太多 所以酮體應該算穩定, 體重體脂肪都緩慢下降中。 身型也慢慢下修中, 原本身形是XXL, 都買菜市場隨便穿 最近老公帶我去優依庫買衣服 體驗試穿衣服好開心 可以挑XL以下的,穿起來又不繃緊 看了都開心,但還是不習慣買太貴的 全家買了8見件。就2800了@@ 我衣服終於穿M~L號😆 最近腳常常痛,大腿/腳底板也是 看了很多次醫生有改善 但都沒辦法找到痛點, 所以這1-2星期除了偶爾騎腳踏車 都不敢做睡前拉筋扭腰 怕又傷到腳,不知道是不是痛風 還是真的我太少沒吃精緻食物😆
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64,2 kg
Tot nu toe verloren: 15,7 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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