|
tygodniowy wyjazd do Grecji i jakiś napad weekendowy na czipsy i ciastka podczas planszowek 😱 szybko przyszło, szybko pójdzie, wiem, że większość z tego to woda, kupa itp 😁
|
57,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,1 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1108 kcal
|
Vet: 69,45g | Eiwit: 54,39g | Kolhy: 66,61g.
Ontbijt: Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Krukam Pasta Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Rzodkiewka. Diner: Kamis Musztarda Miodowa, Mikado Ketchup Pikantny, Cebule, Sokołów Kiełbasa Śląska. Snacks/Andere: Czereśnie. meer...
|
|
2365 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 5 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Zumba - 55 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten, Rusten - 4 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|