|
4-ый день подряд питаюсь в среднем на 1800 ккал вместо предусмотренных мной 1450 ккал для поддержания веса. Видимо, мой организм и мой мозг думают по разному. Вес держится. Вот она сила эмпирического пути!)
|
47 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1985 kcal
|
Vet: 51,13g | Eiwit: 91,66g | Kolhy: 299,03g.
Ontbijt: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Чернослив, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Чернослив, Кофе с Молоком, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Кофе с Молоком, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Морковь, Лук, Тыква, Пять Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Дикси Рис Пропаренный. Snacks/Andere: Кофе с Молоком, RIOBA Апельсиновый Джем, Черешня, Мандарины, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Милава Творог 0%. meer...
|
|
1688 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 40 minuten, Koken - 1 uur en 20 minuten, Paaldansen - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Rusten - 12 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
как на поддержании может быть 1450? это же и для похудения собственно мало.
24 jun 18 door lid: natashaspb1
|
Наташа, рост 158 см, вес 47 кг, возраст-32. Основной обмен 1137 ккал. При малой физической активности - 1560 ккал. Учитывая, что до этого было потеря веса на 1300, резко поднимать калораж нельзя. Ну как-то так.
24 jun 18 door lid: alilu15
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
alilu15's Gewicht Geschiedenis
|