|
A consciência pesou hj. Consulta com a nutri ontem, 1kg perdido. Muitas jacadas, 1 mês sem exercícios... E pra ajudar hj uma aluna pediu se eu estava grávida, pois a barriga está mais "pontuda", segundo ela. Tô rindo, mas com vontade de chorar. Colocando já o relógio para despertar e correr para hidroginástica amanhã. Chega de docinhos! 💪🏽😅
|
88,1 kg
Tot nu toe verloren: 27,6 kg.
Nog te gaan: 18,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1581 kcal
|
Vet: 47,31g | Eiwit: 96,94g | Kolhy: 196,60g.
Ontbijt: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Legumes Refogados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Diner: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andere: Bergamota, Banana Prata, Carob House Alfarroba com Damasco e Nozes, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). meer...
|
gewichtsbehoud
|