|
Хотя контрольные взвешивания у меня по понедельникам, я все же обещала проверить, что скажут весы после превышения калорийности и еды белково-углеводной пищи на ночь. Хрен бы с ними, с весами, но организму реально было тяжело не спать, а заниматься перевариванием пищи. Больше так не буду. Медленные углеводы за 3 часа до сна для меня самый оптимальный вариант все же
|
47,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1627 kcal
|
Vet: 48,21g | Eiwit: 60,66g | Kolhy: 242,75g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Чай, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Картофель, Морковь, Тыква, Пятерочка Лук Репчатый, Гудвилл Крупа Горох. Diner: Простоквашино Сметана 20%, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Сахар, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Andere: Кофе с Молоком, Пава Пава Индейка, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Чай, Кофе с Молоком. meer...
|
|
2063 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 25 minuten, Bureauwerk - 3 uren, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Koken - 1 uur en 25 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|