|
alhamdulillah BB ngk naik ngk turun wlau hajar mkanan lebaran mlu slama 4 hari. pas plg kosan pagi nya lngsng nimbang... dinikmati dan d syukuri aj.
|
40 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1507 kcal
|
Vet: 72,47g | Eiwit: 42,68g | Kolhy: 181,90g.
Ontbijt: Alpukat, Madurasa Madu, Jeruk, Indomaret Kacang Polong Tepung, Biji Ketapang Kue Kering. Lunch: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Zucchini, Wortel Dimasak. Diner: Kue Keju, Telur Rebus, Zucchini, Wortel Dimasak. Snacks/Andere: Keripik Singkong, Tora Bika Cappuccino, Jeruk, Biji Ketapang Kue Kering, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). meer...
|
|
1345 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 20 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 45 minuten, Google Fit - 22 uren en 55 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|