|
ugh.. i am maintaining. its bittersweet. I'm happy I'm not gaining but f♡€# im not losing. a mere ounce in a week.. this is sooo hard at my age... oh well.. keepin it goin.. happy thursday...
|
90,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
621 kcal
|
Vet: 37,35g | Eiwit: 57,50g | Kolhy: 9,05g.
Ontbijt: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Cheese, Fresh Pork Sausage, Egg, Spinach. Lunch: Trader Joe's Hass Avocado, Wegmans Cooked Shrimp. Diner: Trader Joe's Hass Avocado, Wegmans Cooked Shrimp. meer...
|
|
2939 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Slapen - 11 uren, Buikspieren - 10 minuten, Squats - 10 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|