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昨天經歷了生日大餐的考驗，尤其是那肥滋滋的12oz.的美國肋眼牛排🥩，竟然體重沒升反降，太開心了！😍
今天還有一趴，希望還能穩住啊！😅
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57,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1142 kcal
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Vet: 70,86g | Eiwit: 36,61g | Kolhy: 93,30g.
Ontbijt: 防彈咖啡. Lunch: 肉粽, 7-11 綠竹筍, 雞腿. Diner: 海苔, 北海道 原味起司棒, 蛋塔. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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 Reacties
13 jun 18 door lid: josephc0917
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我是選了最肥的牛排提高油的比例，且稍微克制一下澱粉，例如：只吃一小片面包，沒有吃玉米，也選了洋蔥湯沒選濃湯！大概是這樣，其他全下肚了！我也不知道這樣對不對，反正生日難得吃大餐，有稍微克制一點，我己經覺得自己好棒棒了😋
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13 jun 18 door lid: josephc0917
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13 jun 18 door lid: gulinlin
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13 jun 18 door lid: 尼歐NEO
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沒！那杯鳳梨芒果冰沙實在太邪惡了，我才沾了一口就全喝光了！
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繼尼歐美少女後又再次看到10oz以上的牛排了！有加醬料嗎？
不升反降實在太令人羡慕加眼紅了！
13 jun 18 door lid: chenxxxcccc
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13 jun 18 door lid: josephc0917
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@0917 這個你可能不能參考吧！你又不是吃這個比例的
14 jun 18 door lid: chenxxxcccc
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沒有沾醬耶！基本上這套餐點只有附玫瑰岩鹽，幸好我也只愛沾玫瑰岩鹽！所以很剛好！
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我也都不加醬的，其實牛排撒一點岩鹽就很好吃，我決定明天再去怒吃10oz⋯
14 jun 18 door lid: gulinlin
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我有時候連岩鹽都沒有下 就直接吃 肉本身就是鹹鹹的 😰🤮😓對不起
14 jun 18 door lid: gulinlin
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14 jun 18 door lid: 尼歐NEO
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秦小茹's Gewicht Geschiedenis
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