|
86 da kalmayı başardım. Kısa bir zamanda 96.7 den 85.6 lara kadar düştüm bünyemin etkilenmemesi için bir süre 86 da kalmayı hedefliyorum. Daha önce askerdeyken 96 dan 74 e düştüm ve akabinde vertigo oldum bir yılı heba ettim ama tabi el mahkum. Ağır sabah sporları ve Yeterdiz yemek yüzünden olmuştu. Bu defa çok daha kontrollü gidiyor. Sağlıkla kalın
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1358 kcal
|
Vet: 38,92g | Eiwit: 104,60g | Kolhy: 146,67g.
Lunch: Karpuz, Beyaz Peynir, Ekmek, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Dost Yarım Yağlı Süt, Weider Premium Whey, Hardline Whey 3 Matrix, Süt, Hardline Whey 3 Matrix. meer...
|
gewichtsbehoud
|