|
Ура, поднятие каллоража, поддержание и снова дефицит сделали своё дело. Плато было с марта 2018 г. Спасибо Malifisenta666 за её обьяснения и просвещение. Я добьюсь тела своей мечты!!!
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1275 kcal
|
Vet: 63,10g | Eiwit: 116,09g | Kolhy: 64,77g.
Ontbijt: Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо, Мираторг Свинина для Гриля. Diner: Избенка Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|