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Comprei uma balança para me pesar em casa, antes do café da manhã. Acho que é melhor que essas de farmácia, pois mesmo sendo no mesmo horário, há variação nas roupas e na alimentação. Agora sim vou acompanhar direitinho minha evolução. O peso que registrei hoje é o que vale de agora em diante para monitorar meu progresso. 67,700kg.
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67,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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870 kcal
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Vet: 53,73g | Eiwit: 47,40g | Kolhy: 57,65g.
Ontbijt: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leite Integral, Café. Lunch: Copacol Linguiça de Frango Fina, Repolho Refogado, Alface de Folha Verde. Diner: Ovo Cozido. Snacks/Andere: Banana Prata, Bolo de Banana Low Carb. meer...
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Gewichtsafname van 7,4 kg per week
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