|
Жутко отекла и не хотела взвешиваться, но всё не так плохо, как вчера
|
57 kg
Tot nu toe verloren: 20,4 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1772 kcal
|
Vet: 51,25g | Eiwit: 128,99g | Kolhy: 197,30g.
Ontbijt: Лосось, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Карат Violette Cream Cheese, Жареное Яйцо, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сырники ПП. Lunch: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Овощи Гриль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Diner: Пирог с Капустой, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Груша Желтая. Snacks/Andere: ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, Банан, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Сырники ПП. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Иногда взвешиваться приятно! 😉
05 jun 18 door lid: oslo70
|
С добрым утром, девчонки! Ещё бы полкило обратно слить - вообще будет отлично)
06 jun 18 door lid: Arodaxis
|
Юль еду разнообразь. Добавь фрукт и овощей вместо мяса и рыбы. Я вообще полгода их ел 2-3 раза в неделю
06 jun 18 door lid: SLON IK
|
Володь, овощи я и так каждый день ем вместо гарниров) а если заменять ими мясо и рыбу - я кому-нибудь голову отгрызу от голода 😬
Фрукты тоже ем, но мало - сливы, бананы, яблоки, груши
06 jun 18 door lid: Arodaxis
|
Хм.. я фруктов ем на 450 калорий, сейчас через день. Ясно дело если колорий не доешь будешь гранит грызть
06 jun 18 door lid: SLON IK
|
Юля,привет .
я тоже как уточка встала,но что удивительно,без лишних грамм.Приятного дня, дорогая 😘
06 jun 18 door lid: Nataliya1973
|
Вов, у меня фруктов примерно на 100 калорий в день, но даже если я съем на 450, не думаю, что они дадут мне такую же сытость, как мясо индейки)
Натуль, привет) во мне пока полкило воды задерживается, но это не страшно, я думаю)
И тебе хорошего дня!) 😚
06 jun 18 door lid: Arodaxis
|
Сделай эксперимент. Завтрак 450 калорий фрукты. Обед и перекусы чего хочешь и ужин свежие овощи и салат на 300-400 калорий. И так 2-3 дня.
06 jun 18 door lid: SLON IK
|
Или неделю фрукты почередуй на завтрак с кашей овсяной или еще какой. Посмотри на результат
06 jun 18 door lid: SLON IK
|
У меня вообще последние 5 месяцев динамика такова что уходит 0,5 кг в месяц. Питание 1,5 года примерно одинаковое.
06 jun 18 door lid: SLON IK
|
Надо будет попробовать, но для этого мне надо посчитать, как мне белки и жиры, которые я обычно укладываю в завтрак, впихнуть в обед и перекусы 🤔 завтрак-то будет углеводным
06 jun 18 door lid: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Arodaxis's Gewicht Geschiedenis
|