|
Знаете, недавно увидела, что чтобы сбросить 17 кг за месяц, достаточно :
-употреблять 1200 ккал в день
-знаю , знаю про волу и её полезные свойства вы уже слышали,но все же :
2литра в день
-спать не менее 8 часов
-заниматься спортом не менее 30 мин, так как жир начинает сжигаться, только после 30 мин занятий!
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1000 kcal
|
Vet: 47,32g | Eiwit: 42,51g | Kolhy: 103,13g.
Ontbijt: Вода, Гречка Отварная, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком). Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Вода (в Бутылке), Вода. Diner: Ежики, Пицца Домашняя. Snacks/Andere: Фундук Фундук, Кефир 1%, Миндаль, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек). meer...
|
|
2014 kcal
|
Activiteit:
Hoepelen (Hoelahoepen) - 10 minuten, Touwtje Springen - 5 minuten, Crosstrainer - 10 minuten, Rusten - 23 uren en 35 minuten. meer...
|
|
 Reacties
А еще нужен баланс бжу, и грамотно составленые тренировки, а не "попрыгал 30+ минут и я красавчик" , и не 1200, а норма с дефицитом, иначе привет растяжки, целлюлит и сгоревшие мышцы.
28 mei 18 door lid: HappyOwlet
|
ничосе. чеж тогда половина FS по 17кг. не сбрасывает？😂😂😂 ладно еще читать чушь，но зачем эту чушь публично расплескивать？кстати，если я все это делаю，но у меня нет _лишних_ 17кг. я все равно их сброшу，да？😂
28 mei 18 door lid: cosharel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Maria077's Gewicht Geschiedenis
|