|
Üç günde 1 gün yürüyüş 2 gün Fitness yürüyüşe 7000 adımı geçmez ve günde 3000 cal alırsam kilom sabit kalıyor. Daha önce vertigo geçirdiğim için hızlı Kilo kaybı korkutuyor bir süre burada sabit kalmak istiyorum. Koca yaz mundar olmasın 😂
|
86,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1325 kcal
|
Vet: 51,99g | Eiwit: 71,32g | Kolhy: 140,20g.
Ontbijt: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ekmek. Lunch: İçim Protein Süt. Snacks/Andere: Ülker Sütlü Çikolata, Uludağ Frutti Extra Armutlu, Nesquik Çilekli Süt . meer...
|
gewichtsbehoud
|