📌低碳生酮184天~64.9(-15) 夭壽喔!睽違一個月 出現驚人數字了😂64開頭 今天一樣努力沾油吃😆 中餐清蒸五條檸檬魚+兩盤青菜 晚餐老公煎的檸檬魚有成功哈 我吃兩條魚。還有一道青菜 還有小孩的小肉豆炒紫洋蔥+蘋果 #焗烤小黃瓜佐義式紅醬 這個焗烤是重頭戲 我還搞剛切成螺旋狀 還插蘋果。還醃自製義式蕃茄紅醬 本來紅醬還要放絞肉的哈 放絞肉就變意大利肉醬了 這個紅醬焗烤太無敵了 我包生菜超好吃😋 晚上騎腳踏車1小時 照舊睡前各種轉體拉筋運動30分鐘 我看明天64.9會被我毀了 今天吃了花枝丸還有紅醬
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64,9 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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