|
Alhamdulillah masih dikasih turun 2 ons...padahal selama minggu pertama puasa tiap hari nyemil risol, martabak, kue2 artis...minumnya es kepal, soda...tobaattt tobatttt. Lost 14.2 kgs within 11 weeks, so far~💪
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 14,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
735 kcal
|
Vet: 31,16g | Eiwit: 44,95g | Kolhy: 74,78g.
Ontbijt: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Kecambah, Nasi Merah. Diner: Ikan Lele, Tahu Goreng, Sayur Asem. Snacks/Andere: Yeo's Minuman Cincau, Cumi-cumi, Risoles. meer...
|
|
3128 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 5 minuten, Zumba - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 13 minuten, Loopband - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 42 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|