250g tatara +3 zoltka i 100g masla. nie dojesz :D
22 mei 18 door lid: vibo69
|
Rosół, 😍z mięsa mieszanego, bez makaronu oczywiście
22 mei 18 door lid: extrashot1
|
22 mei 18 door lid: glob198
|
Dorsz z patelni grillowej + warzywa
22 mei 18 door lid: mal_07
|
1. Wędzony boczek z piekarnika 500g
2. deser 200g truskawek
:)
22 mei 18 door lid: CLLPL
|
Albo krewetki z makaronem chińskim i serem
22 mei 18 door lid: glob198
|
Obiadu nie będzie wcale. Nie będę wtedy glodna😂
. Wygoda
22 mei 18 door lid: Agab121
|
Agab, a jakie to ekonomiczne 😎, jutro wykorzystam Twój pomysł na obiad 😇
22 mei 18 door lid: extrashot1
|
Ja jeszcze nad śniadaniem dumam - jeść czy nie 😉
22 mei 18 door lid: mal_07
|
przyslijcie mi tez porcje 😂
22 mei 18 door lid: vibo69
|
Ja dziś kasza i warzywka 😊
22 mei 18 door lid: RiRitka
|
zupa na winie???? Co się naWinie to do gara ;)
22 mei 18 door lid: =Cinek=
|
barszcz czerwony krakus czysty
22 mei 18 door lid: wincezwal
|
Mmm... rybka i warzywka... a jak to zrobić żeby było 1200kcal i żeby się makro zgadzało!? Ja mam cholerny problem z tym- robię co mogę aby makro było takie jakie chce a kalorii z 500-600... teoretycznie i praktycznie nie jestem głodna wcale po takim obiedzie - ale czy te niskie kalorie się w końcu nie odezwa?? 😱 Większe porcje nie ma szans żeby wcisnąć... tatarek brzmi również niezle.. i co robię nie tak ze głodu w ogóle nie czuje?... (pomijając wczorajsza porażkę żywieniowa) już myślałam ze ogarnelam odrobine ten temat ale niestety... nadal mam problemy...
22 mei 18 door lid: ginaesperanca
|
na tluszczach nie bedziesz czuc glodu nawet jak 500 zjesz w ciagu dnia. wlasnie na tym to polega. a poki nie odczuwasz glodu to nie jest to szkodliwe
22 mei 18 door lid: vibo69
|
Ja topię warzywa w oleju koko i oliwie.
22 mei 18 door lid: mal_07
|
kroisz kosteczke 50g maselka i stawiasz obok. szczypta soli na to.. ew wycisniety czosneczek. i jesz widelczykiem jak ciasteczko 😋
22 mei 18 door lid: vibo69
|
omlet z zoltym serem i szpinakiem
22 mei 18 door lid: kroowka
|
Vibo, a Co Ci mamy podsyłać, skoro sam możesz sobie „nic” ugotować 🤣
22 mei 18 door lid: extrashot1
|
U mnie dzisiaj mix a'la gulasz z selerem naciowym wg Ketorevy :-) Pachnie booosko 😍
A brak głodu to może być ZO. Szczególnie na początku odchudzania, przy dużej motywacji. Sama tak miałam. Zastanów się nad tym, bo nie jesz chyba wybitnie tłuszczowo, głód powinien występować.
22 mei 18 door lid: kluska87
|