|
setelah buka puasa yang serba gorenga n pecel2an..bb ga naek.. lebih aman defisit kalori yes.. daripada diet2 yg onoh tapi ga kontrol kebutuhan kalori harian.. kebayang okt-des17 tubuh gw kerja rodi.. maapkeun ya body 😘😘
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 24 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1143 kcal
|
Vet: 75,06g | Eiwit: 38,11g | Kolhy: 86,55g.
Ontbijt: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Dadar, Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng. Diner: Nasi Goreng, Pangsit Polos, Bakso tanpa Daging, Tahu Goreng, Bakwan, Pecel. Snacks/Andere: Yakult Yakult. meer...
|
|
1564 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 34 minuten, Rusten - 15 uren en 26 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|