|
Всем привет :) меня зовут Лина, я дизайнер интерьеров. Моя борьба с лишним весом длится долгие пять лет. Начала набирать после того, как резко забросила спорт в юности и поступила в университет. К сожалению, вместо того, чтобы вернуться к занятиям, решила прибегнуть к радикальным диетам и методам и маялась этой ерундой три года, и в итоге посадила обменку и в итоге вес резко вырос буквально за год с 90 до 116 кг. в течение пяти лет я то сбрасывала вес, то набирала его снова. Первые пару лет после скачка с 65 до 80 масса прыгала. После я набрала еще десять кг и решила от отчаяния прибегнуть к попытке голодания (тогда это явление не было так популярно, преподносилось всё под видом психологического тренинга) и неверно выйдя из него, впоследствии добрала с 90 до 116 кг. Последние пару лет ела всё подряд, вес оставался неизменным. И вот, в середине апреля 2018 я освободила время и решила наконец взяться за себя. Сбрасываю пока за счет питания. Через пару недель добавлю тренировки. На момент начала ведения дневника -7 кг от стартового веса :) всем рада)
|
109 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 44 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
737 kcal
|
Vet: 12,46g | Eiwit: 69,64g | Kolhy: 86,62g.
Lunch: Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Barilla Вермишель Filini. Snacks/Andere: Морковь, Лук, Шампиньоны, Куриная Грудка, Белая Мука, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Красная Фасоль (Консервированная). meer...
|
|
3227 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Отлично, у вас все получиться. Позвольте вас предостиреч и не советую при вашем весе тренировки. Они чреваты проблемами с ногами. Так что ваша тренировка пока ограничиваеться ходьбой, начиная с пары км, постепенно увеличивайте расстряния. Поверьте мне, при вашем весе и это сложно. Эффект хороший. Можете ходить быстро. Перед сном прогулка самое то. А когда вес будет меньше и вы привыкнете с нагрузкам можно и подключить тренировки. Удачи вам .
20 mei 18 door lid: альфейка
|
Удачи вам! Все получится! ✊🏼
20 mei 18 door lid: 19111091
|
Я желаю вам удачи и спокойного развития событий.
Стабильность им и упорство творят чудеса.
Здесь очень много ярких тому примеров.
💐
20 mei 18 door lid: Nataliya1973
|
альфейка, не согласна! Организм у всех разный, и, не зная особенностей человека, Вы не можете делать таких утверждений. Я, со своей сотней кг, в прошлом году ходила (да практически бегала!) по 15-20 км за день, находясь в отпуске. И не по беговым дорожкам , а по пересеченной местности: горы, парки, город, лес... Если нет иных противопоказаний, то человек с таким весом вполне может себе позволить ходьбу на довольно большие расстояния (особенно норвежскую ходьбу, с палками), и плавание, и велопрогулки, и силовые тренировки.
21 mei 18 door lid: myshka_bu
|
21 mei 18 door lid: Gengen_Panda
|
Всем большое спасибо за поддержку 🌷
К сожалению, я пока не разобралась, как отвечать на комментарии лично :(
Тренировки мне были разрешены с сотни, поэтому пока я воздерживаюсь, но так как вес стремительно ползет вниз сейчас, надеюсь через пару-тройку недель начать :))
Речь, конечно, пока не о больших нагрузках.
Планирую в бассейн опять начать ходить - можно было бы и сейчас, но я решила чуть-чуть повременить, и с тренером - уж он-то должен следить за состоянием и дозировать нагрузки :)
21 mei 18 door lid: kosatja
|
Все диеты глупость, главное ограничить себя в калорийности, и правильно выходить с диеты постепенным повышением калорийности дневного рациона, а обменку посадить невозможно, даже в самых экстремальных и долгих условиях питания, обмен веществ уменьшается всего на 10%.
21 mei 18 door lid: Gostald
|
Здравствуйте можно профессиональный совет? Пол темный ламинат, стены покраска цвет какао, где больше молока, какие лучше межкомнатные двери? Более светлый или темные под цвет пола?
21 mei 18 door lid: lizavetapoli
|
@lizavetapoli здравствуйте :)
Темные двери органично впишутся и будут спокойно смотреться. Но мне кажется, что Вы не просто так спросили. Опасаетесь, что темный цвет "съест" пространство? :)
P. S. Слава богу, прошло то время, когда считалось, что гарнитур в периметре должен быть выдержан в одном цвете :) хочется более светлых дверей - почему бы и нет? Очень многое зависит от "наполнения" пространства.
Но в случае, если Вам хотелось бы "не мудрить" и получить спокойный стильный интерьер, я бы рекомендовала Остановиться на темном оттенке дверей
21 mei 18 door lid: kosatja
|
21 mei 18 door lid: lizavetapoli
|
@lizavetapoli просто потому что темный - вариант беспроигрышный практически всегда. Он вписывается в любые решения (будь то светлый пол, разнообразных оттенков стены итд, - посмотрите как здорово смотрится, например, темного оттенка дверь со светлым полом), и в то же время может послужить акцентом (особенно в случае с нейтральными стенами цвета какао :)) можно попробовать сыграть на контрасте - рассмотреть белые двери. Промежуточные оттенки я бы не стала рассматривать, если не хочется рисковать - подобрать будет значительно сложнее :) удачной Вам смены/установки дверей :)
21 mei 18 door lid: kosatja
|
Будем знакомы))я Рина:)вот прочитала,как-будто про меня все написано.
21 mei 18 door lid: rina.bo
|
@rina.bo рада знакомству :) 🌸
21 mei 18 door lid: kosatja
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kosatja's Gewicht Geschiedenis
|