|
До конца курса табаты оставалось 8 тренировок....)))
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1974 kcal
|
Vet: 82,39g | Eiwit: 108,83g | Kolhy: 261,39g.
Ontbijt: Творог 9%, Печенье Овсяное 1, Травяной Чай, Яблоко. Lunch: Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Суп Грибной, Селянське Масло Сливочное, Делиция Печенье Фитнес. Diner: Лукас Конфеты Oranbino, Клубника, Печенье Овсяное 1, Макароны, Печеночные Котлеты Света, Масло Подсолнечное, Капуста. Snacks/Andere: Сладков Бабусині Казки Конфеты, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Волошкове Поле Кефир Нежирный, Кофе (из Молотых Зерен). meer...
|
|
2394 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Koken - 1 uur, Растяжка - 8 minuten, Табата - 12 minuten, Bureauwerk - 7 uren, Slapen - 7 uren en 17 minuten, Rusten - 6 uren en 51 minuten, пять жемчужин - 15 minuten, Упражнения для рук и груди - 17 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
16 mei 18 door lid: vanessaais
|
12 тренировок по три тренировки в неделю. Сейчас это курс с ютуба #успетьпохудель от TGYM
Табату представляют как жиросжигающую тренировку, при помощи которой разгоняется метаболизм. В прошлом году, когда я не считала калории но ела мало результатов практически не было. В этом году совсем другая картина. 2000 калорий и вес начал снижаться после первой тренировки. Но ее надо делать без фанатизма - через день. Это тот случай когда "больше" не значит "лучше"
17 mei 18 door lid: Swetlana67
|
Тоже не давно прошла всю тренировку визуально тело подтянулось и выносливость стала лудше
17 mei 18 door lid: Виктория378
|
Выносливость однозначно улучшается. И на пузике ущипнуть складку все труднее 😂
17 mei 18 door lid: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Swetlana67's Gewicht Geschiedenis
|