Je me pose la même question... Lol
13 mei 18 door lid: laeti78310
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Bonjour,
Vous avez un outil sûr cette application, elle vous permet en fonction de vôtre âge, sexe, activités de cibler au mieux vôtre apport caloriques.
13 mei 18 door lid: liamsameo
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Calcule ta VQR directement sur l’appli elle est assez juste :)
13 mei 18 door lid: JuliaB21
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tout dépend de ton sexe, âge, poids, taille, etc. tu dois manger le nombre de calories dont ton corps à besoin et pas plus, après je te conseil de commencer par manger dans une assiette a dessert et non dans une assiette normale. tu la rempliera moins et mangera donc moins sans que ton cerveau n'ai l'impression que tu te sous-alimente (ce qui est le cas si tu ne rempli que peu ton assiette normale). ensuite manger légumes à volonté, faire attention au gâteaux sucrés et au fromage.
13 mei 18 door lid: citron12
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La VQR çalculee par FS est apparemment assez juste donc tu peux partir de ce calcul pour commencer et surtout ne pas réduire en plus 😜 Bon courage 😁
13 mei 18 door lid: Benfufu
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merci MarishkaN pour la formule :)
13 mei 18 door lid: Laptite LOlo
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le VQR de l'appli est trop élevé pour moi. si je le suis je stagne et ne perds pas...
13 mei 18 door lid: syljos
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Si je calcule avec FS ( perte de poids) = 1600 cal mais seulement 1295 cal avec la formule de Mifflin St Jeor ? Est ce que c’est pareil pour vous ? Ou alors je me suis trompée qqpart?
13 mei 18 door lid: claironbis
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www.freedieting.com/calorie-calculator
13 mei 18 door lid: MarishkaN
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Les calories que tu consommes dépend de ton métabolisme et chacun a un métabolisme différent donc les règles sont approximative et pour tous le monde.
Mais pas toujours correct.:))
13 mei 18 door lid: willyfrisquet
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1000 si tu est une femme si tu est un homme 1010
13 mei 18 door lid: aline123456788
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Merci effectivement ça colle Ofellii ! 2000 cal / poids stable et donc moins 20 % = 1600 cal
Merci !
13 mei 18 door lid: claironbis
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Merci Offeli pour ta précision. Heureusement que tu nous l'as donné d'ailleurs.
13 mei 18 door lid: Kimidol
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Oui c'est vrai tu as bien raison. Mais j'avoue avoir eu la curiosité d'aller calculer sa formule. Et du cou j'ai pris peur...C'est pour ça, heureusement que tu nous as préciser pour le NAP. Par contre, je sais jamais si je dois me mettre en actif ou sédentaire. Le sport j'ai pas envie en ce moment, par contre je compense beaucoup par la marche.
13 mei 18 door lid: Kimidol
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En effet, je pense que je peux me mettre active. Car je tiens pas en place. Ou du moins c'est très rare, sauf quand il fait un temps pourri comme aujourd'hui ou il pleut des cordes depuis ce matin.
Bonne soirée Offeli et merci encore.
13 mei 18 door lid: Kimidol
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