|
Com a média diária de quase 1400kcal , a balança continua descendo... quando nas dietas de déficit calórico eu não passava de 1200kcal e não emagrecia...
Finalmente estou conseguindo!!!
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
878 kcal
|
Vet: 35,73g | Eiwit: 77,01g | Kolhy: 66,95g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Purê de Abóbora, Sadia Filezinho de Frango. Diner: Laranjas, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Peito de Frango, Manteiga (com Sal). meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|