|
kalori masuk< kalori keluar, asupan karbo dan fat< 30% dr asupan total.
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1135 kcal
|
Vet: 53,21g | Eiwit: 89,34g | Kolhy: 75,89g.
Ontbijt: Indomart Tempe Mendoan, Bakwan, Plum, Soylicious Soybean Milk. Lunch: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Tofu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Kem Chicks Sayur Toge, Brown Rice. Diner: Bakmi GM Cap Cay Kuah. meer...
|
|
2532 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Cardio - 44 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 43 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 18 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|