|
Ne zamandır karnım guruldamıyordu diyet işe mi yarıyor acıkmaya müsade etmemeli miyim?Açım ben ya 😭gurul gurul bu saatte ne yenir?Uyusam mı ya da en iyisi su galiba 🤷♀️gece yatmadan neler yiyorsunuz tavsiyelere açığım.hem üşengeç hem kararsız mutfağa mecalim yok😌
|
56,5 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1221 kcal
|
Vet: 57,19g | Eiwit: 45,53g | Kolhy: 136,00g.
Ontbijt: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Diner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Erpiliç Piliç Kebap, Ev Kızartması, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Sütaş Cacık. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi, Cafelux Dibek Kahvesi. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|