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Uma semana com as correções na dieta e no treino. Os sacrifícios valem a pena.
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120,2 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 35,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1997 kcal
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Vet: 48,80g | Eiwit: 245,28g | Kolhy: 132,61g.
Ontbijt: Bauducco Torrada Light Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Diner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andere: Power One Pasta de Amendoim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. meer...
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Gewichtsafname van 2,3 kg per week
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ABenatte's Gewicht Geschiedenis
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