|
Minggu kmrin naik 2 ons seminggu kemudian cuma trun 2 ons lagi... Gmn y cara nya spya metabolisme gak lambat apa d tmbahin lagi kalorinya d atas BMR? 😓
|
56,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1391 kcal
|
Vet: 56,86g | Eiwit: 67,51g | Kolhy: 167,21g.
Ontbijt: Jagung Rebus, Tahu, Wortel, Putih Telur. Lunch: Mie Bakso. Diner: Perkedel Kentang, Kangkung, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Andere: Jus Tomat, Rebo Kuaci, Richeese Siip, Heavenly Blush Yogurt Plain, Jambu Biji, Pepaya. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Kalau kalori dk bawah BMR, badan kita otomatis akan mempertahankan berat badan. Yang benar itu di bawah TDEE dan di atas BMR. Saya pola makannya pakai ketogenic yang tinggi lemak, seminggu turun 1-2 kg. Dari 1 April, totalnya sudah turun 5 kg, alhamdulillah (berat air sepertinya yang hilang). Daaan, makan saya keseringan di atas TDEE yang dipatok aplikasi ini (1800-2000 kkal), tetap turun. Be kindly smart in dieting.
01 mei 18 door lid: Sherroah
|
Saya makan d atas bmr ko mba..
01 mei 18 door lid: fauziahismah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fauziahismah's Gewicht Geschiedenis
|