Тут все поголовно бросились на кето, а есть кто-то, кто по мед.показаниям урезал углеводы? Инсулинорезистентность или подобное? Помогло ли сдвинуть вес с мертвой точки и улучшились ли анализы?
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 1,3 kg per week
|
Reacties
Убавила углеводы сама, со 140г до 50г! И только сложные!
Вес стал хорошо уменьшаться!
Жиров кушаю 1г на 1кг, белков больше 100г.
01 mei 18 door lid: Alyonaboni
|
У подруги инсулинорезистентность, до диабета один шаг. Набрала 20 кг за год, при том что ест немного. Урезали угли ей, подняли белки, калораж плюс-минус тот же - 3 кг слетело, анализы пока не обновляли.
01 mei 18 door lid: Voodoo Raccoon
|
Ир, а до какой планки угли урезали? И за какой период 3 кг слетело? Фармакологию подключали или это только на перераспределении БЖУ?
01 mei 18 door lid: ne_ver_mind
|
У меня диабет 2 типа. И еще много-много чего. Я на кето. Месяц ушел на то, чтобы моя печень "поняла", что столько сахара в фоновом режиме не нужно (глюконеогенез- выработка глюкозы из белка, который из-за диабета не регулировался инсулином). Сейчас сахар в норме и на тощак, и через пару часов после еды. Но, насколько я понимаю, на то чтобы инсулиновая резистентность исчезла, нужно месяцев 5.
01 mei 18 door lid: levoch
|
да, вес уходит медленно, гораздо медленнее чем раньше, в месяц примерно 2,5. Думаю, что нужно добавить тренировки. Для меня первоочередное было - снизить сахар. углей два месяца не более 20, теперь позволяю себе до 30.
01 mei 18 door lid: levoch
|
levoch, спасибо за такой подробный ответ. Препараты принимаете или только диета помогла?
01 mei 18 door lid: ne_ver_mind
|
Так как месяц сахар был по прежнему высокий(20 углеводов в день), то пила свои прерараты. Но исключительно после замера сахара. Как только увтдела нормальный сахар на тощак, от препаратов отказалась совсем.
01 mei 18 door lid: levoch
|
Препаратов сейчас никаких, до диеты был сиофор пару месяцев. Из углей осталась пара порций каши по 100-150 г два раза в день, и все.
01 mei 18 door lid: Voodoo Raccoon
|
Не знаю по счёт болезней, но с низким количеством углей мне лучше живётся, организм лучше себя чувствует. Но обычно у меня белки и угли примерно в одинаковом количестве.
Когда больше белков и меньше углей, мне очень хорошо)
Знаю, что инсулин у меня на границе нормы, но не уверена, что это взаимосвязано (инсулин на границе оказался по другим причинам, не из-за питания)
01 mei 18 door lid: vlasya1994
|
Voodoo Raccoon, мне выписали глюкофаж, у него одно действующее вещество с сиофором. Побочки от него ояебу))
01 mei 18 door lid: ne_ver_mind
|
vlasya1994, у инсулина масса причин подскакивать, но якобы низкоуглеводка is a must при повышенном инсулине. Врач сказала больше заморачиваться о гликемическом индексе продуктов, а не о содержании углеводов. Изучаю вот)
01 mei 18 door lid: ne_ver_mind
|
мне поставили инсулинорезистентность 1 сентября 2017 г. сахар был 10 на тощак. исключила муку, сахар и сладкие фрукты. белки не ниже 1,5 г. на кг., жиры не ниже 1 г. на кг. остольное сложные углеводы. с 1 сентября по январь сбросила примерно 17 кг. сейчас уже 20 кг сброшено. ну ещё много всяких витаминов пила и пью, сладкого не хочется. в апреле сахар был 4.1 на тощак )))
ближе к зиме буду вводить мучное по немногу и сладкие фрукты
01 mei 18 door lid: Mystery24
|
Ох блэт. Выздоровления тебе скорейшего! (и почитай про метформин)
02 mei 18 door lid: Voodoo Raccoon
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ne_ver_mind's Gewicht Geschiedenis
|