|
Perlahan tapi pasti, btw, nimbang di rumah sm di tmpt gym selalu beda, patokan yang di rumah aja lah ya..
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
588 kcal
|
Vet: 20,98g | Eiwit: 43,20g | Kolhy: 58,43g.
Ontbijt: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Diner: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. meer...
|
|
2866 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Cardio - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|