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Holaaa 👋🏼👋🏼👋🏼! Cómo están ? , me gustaría preguntar qué puedo desayunar para que me de todos los nutrientes que necesito, soy vegana( no como huevo , leche , ningunas carnes ) y siempre me faltan proteínas y me paso de carbohidratos , yo como panqueque integrales ( con leche de soja , harina integral y stevia ) y un café y una manzana verde con granola y miel 🍯, casi todas las mañanas . Gracias 😊
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65,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1238 kcal
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Vet: 24,90g | Eiwit: 38,57g | Kolhy: 231,44g.
Ontbijt: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel, Té (Infusión), Kellogg's Kellness Granola Manzana y Canela, Miel, Manzana Verde, Panqueques de Trigo Integral. Lunch: Prepizza, Café Instantáneo , Tomates Cherry, Salsa de Tomate, Champiñones Cocidos. Diner: Vegetalex Milanesa de Soja con Cebolla, Brotes de Soja, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Cos o Lechuga Romana. Snacks/Andere: Integralia Galletitas de Avena, Piña. meer...
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1660 kcal
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Activiteit:
Douchen - 20 minuten, Slapen - 9 uren, Buikspieren - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Apple Health - 12 uren en 38 minuten, Loopband - 12 minuten, Spinning (Spinnen) - 10 minuten, Squats - 20 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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