|
Turunnya cepet bangeeettt, tp Alhamdulillah..
|
81,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 16,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
890 kcal
|
Vet: 52,83g | Eiwit: 40,93g | Kolhy: 68,25g.
Ontbijt: Ikan Asin, Tumis Buncis, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Jambu Biji. Diner: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pisang Goreng. meer...
|
|
3778 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Cardio - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|