|
Parah, banyak banget turunnya hari ini... salah enggak ya, defisit kalori dan hari ini ekstra bergerak, kira-kira bagus gak ya? Apa harus cheat day ajaa yah? Biar yg hbis kebuang hari ini dapat tergantikan!!! Tapi rasanya udh cukup, enggak capek atau pun lapar...
|
100,8 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 25,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1196 kcal
|
Vet: 39,82g | Eiwit: 60,69g | Kolhy: 152,08g.
Ontbijt: Singkong, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Telur Goreng. Lunch: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Diner: Kue Nagasari, Risoles, Suntory My Tea, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|