|
Дикие выходные, например, я готовился к худшему.
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 17 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2040 kcal
|
Vet: 51,04g | Eiwit: 214,50g | Kolhy: 175,87g.
Ontbijt: Сахар, Ананас, Магнит Грейпфрут, Творог 9%, Куриное Филе Вареное. Lunch: Котлета Говяжья, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Фрутоняня Компот из Сухофруктов. Diner: Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Сыр Фета. Snacks/Andere: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
2458 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|