|
После дня загрузки ))))
|
75,7 kg
Tot nu toe verloren: 17,9 kg.
Nog te gaan: 0,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1638 kcal
|
Vet: 34,44g | Eiwit: 181,01g | Kolhy: 142,28g.
Ontbijt: Варенье из Смородины, Творожная Запеканка, Кофе, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Кофе, Ironman Energy Bar Mild Cocos, Ironman Protein Bar Peanuts, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Diner: Огурцы Кислого Рассола, Варенье из Смородины, Диетическая Творожная Запеканка, Консервированный Тунец, Куриное Филе, Рис Вареный. Snacks/Andere: Диетическая Творожная Запеканка, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Nesquik Какао на Молоке, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Menza Пряный Салат из Овощей с Кальмаром, Куриные Грудки, Суп из Семги. meer...
|
|
2551 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 8,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Вадим А.'s Gewicht Geschiedenis
|