Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
flash883
Logboek
flash883's Logboek
flash883's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 3 van 3
19 april 2015
Day 1
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
87,2 kg
1,3 kg
7,8 kg
100%
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
22 december 2014
W1D1 Morning Cardio:
Comments:
Still recovering from a sinus cold. I feel strong, but the coughing is really getting old. I'm spitting up bright green phlegm, but it's color is decreasing every day. Not sure if I took my vitamins today :-/! Pay attention tomorrow!!!
Cardio:
Running HIIT on treadmill 10 sets
Warmup:
Bike to gym 1.5 miles, 3 min jog @ 6mph, stretch
High Intensity Interval Training (HIIT):
Set 1: 40sec @ 5mph & 20 sec @ 10mph - too easy
Set 2-9: 30 sec @ 5mph & 30 sec @ 10mph - got tough at end, but manageable
Set 10: 30 sec @ 5mph & 45sec @ 12mph - tough, went as long as I could
Cooldown:
Walk/jog ~5min
Stretch
Bike home ~1.5mi
Notes:
5mph = 12min/mi
10mph = 6min/mi
12mph = 5min/mi
Reactie Toevoegen
22 december 2014
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
88,5 kg
0 kg
9,1 kg
Niet Toepasbaar
Reactie Toevoegen
flash883's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis