Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Tahaa01
Logboek
Tahaa01's Logboek
Tahaa01's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 19
Pagina:
1
2
3
4
Volgende
22 oktober 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
84 kg
10 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
21 oktober 2018
Reactie Toevoegen
12 september 2018
💦 💧 🚿
Reactie Toevoegen
03 augustus 2018
Dağ tırmanışı - 10
Kalça kaldırma - 10
Plank - 30 saniye
Squat - 10
Şınav - 10
5 hareket 1 settir. Set sonunda dinlenilebilir. Minimum 3 set yapilmalidir.
Metabolizmanızı hızlandırıp, sıkılaşacağınız bu program ile seviyenize gore set sayılarınızı arttırabilirsiniz. Düzenli yapıldığı takdirde değişiminizi gözle görülür şekilde fark edeceksiniz.
Reactie Toevoegen
01 augustus 2018
👉🏻 Side plank, kas direncinizi artırırken denge ve koordinasyon yeteneğinizi de güçlendirir. Yan karın kaslarınızın ve kol kaslarınızın yanı sıra arka bacak kaslarınızı esnetir ve omurganızdaki kas grubunu destekleyerek duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur.
Reactie Toevoegen
Tahaa01's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis