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Patricia sabino
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Patricia sabino's Logboek
Patricia sabino's Profiel
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Gewicht Geschiedenis
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18 augustus 2017
Hoje faz exatamente 7 dias que comecei a cuidar da alimentação. Cortei açúcar e farinha, então não estou comendo pães e macarrão. Também cortei arroz e bebidas alcoólicas. Sexta passada eu estava com 64,5kg. Hoje estou com 62,9kg. Minha alimentação tem sido basicamente:
Café da manhã - Batata doce ou inhame
Almoço - Minha marmita que fiz pra semana com brocólis, chuchu, cenoura, abrobrinha, molho de alcatra em tirinhas e grão de bico, purê de mandioquinha com espinafre.
Café da tarde - Batata doce picada com 2 fatias de presunto picado e 1 colher de creme de ricota ou uma fruta
Lanche - Maçã ou manga
Janta - sem janta
Tenho comido bastante carboidrato, mas ainda assim tem dado resultado, pois são carboidratos complexos. Meu intestino passou a funcionar muito bem, pois nesse cardápio estou comendo bastante fibras e cortei besteiras. Eu tinha bastante azia (todos os dias) e desde que cortei os pães, massas e açúcar eu não tive de novo.
Preparada pra segunda semana!
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18 augustus 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
62,9 kg
0 kg
12,9 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
17 augustus 2017
Recomecei a cuidar da alimentação na sexta feira. De lá pra cá 1kg a menos. Devagar e sempre hehe
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17 augustus 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
63,4 kg
0 kg
13,4 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
15 augustus 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
63,8 kg
0 kg
13,8 kg
100%
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gewichtsbehoud
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